Alimentación complementaria para bebés sanos

¿Qué es la alimentación complementaria?

Se denomina alimentación complementaria cuando comienzas a darle alimentos a tu bebé para complementar los nutrientes de la leche materna o fórmula. 




 

¿Cuándo se debe comenzar a dar alimentación complementaria?

 

Comienza cuando tu bebé alcanza las 24 semanas de vida, ya que al llegar a esta etapa su sistema digestivo, neurológico, renal e inmunológico están lo suficientemente maduros. 

Durante los primeros seis meses de vida del bebé, debe ser alimentado exclusivamente con leche materna, en su defecto por razones externas, con leche artificial o de fórmula. 

La leche materna le aporta todos los nutrientes que necesita, pero a partir de los seis meses, está no es suficiente para suplir sus necesidades nutricionales y debe ser complementada, más no sustituida.

 

¡Recomendamos seguir con la lactancia materna hasta los 2 años de edad o más!

 

¿Cómo comenzar? 

Puedes iniciar de la forma más tradicional es decir, con sopa de verduras, purés o papillas. En el caso de las papillas con cereal, tienen que ser preferiblemente de arroz o maíz, ya que son aptos para el nivel de su desarrollo intestinal. 

La cantidad  que consuma va a depender de tu bebé, pero normalmente al inicio un par de cucharadas le serán suficientes. 

Jugos en la alimentación complementaria

Si quieres darle jugo a tu bebé y este no es 100% natural, fresco y sin azúcar. No lo incluyas en su dieta.

Lo mejor es esperar a que cumpla al menos 12 meses de edad, ya que el consumo de jugos de fruta está asociado con obesidad y caries según la Asociación Americana de pediatría.

 

Método de alimentación complementaría (BLW)

 

Desde hace muchos años se tiene la costumbre de comenzar a alimentar a los bebés con sopas y papillas, pero aunque este método no es incorrecto, tampoco es el mejor.

Actualmente se han implementado nuevas formas de comenzar con la alimentación complementaria de manera que el infante pueda incluirse a la dieta familiar. 

 

¿Qué es baby led weaning?

 

El baby led weaning (BLW) puede ser traducido como “Alimentación complementaria autorregulada” y consiste en ofrecer sólidos al bebé, en lugar de sopas, y permitir que coma con sus manos. 

Esto le permitirá al bebé mejorar sus habilidades motoras, además podrá conocer distintas texturas, sabores y olores lo que no le es posible cuando consume sopas o papillas.

Si optas por este método, ten en cuenta lo siguiente:

  • El tamaño de los alimentos debe ser mayor al de su puño
  • Ofrécele alimentos de textura blanda, de manera que pueda masticarlo con sus encías
  • El corte dependerá de cada alimento, pero es mejor si tienen una forma alargada
  • Evita darle alimentos con los que se pueda atragantar, como uvas, frutos secos o verduras crudas
  • Incluye proteínas en sus platos
  • En cada plato incluye alimentos ricos en hierro y energía

Ya sea que elijas la alimentación complementaria convencional, método BLW o ambos, recuerda que esto es sólo un complemento para aumentar su ingesta de nutrientes, no dejes de ofrecerle leche materna, ya que ésta sigue aportándole muchos nutrientes.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba